寶寶餵食後打嗝：發生成因與緩解方法

打嗝在嬰幼兒中十分常見，尤其易發生於餵食後。當橫膈膜收縮時，會迫使氣流通過閉合的聲帶，從而產生特有的「嗝」聲。多數情況下，打嗝是無害的，通常不會造成寶寶不適，且往往會自行緩解。雖然無需過度擔憂，但您可以嘗試以下幾種方法幫助預防打嗝：

如何舒緩寶寶打嗝：溫和的居家緩解方法

雖然打嗝通常會自然緩解，但以下溫和技巧或有助減輕或停止打嗝：

餵食後保持寶寶直立姿勢

保持寶寶直立有助避免空氣過快進入胃部。

✔️ 餵食後讓寶寶保持直立 15–20 分鐘

✔️ 這對瓶餵後的寶寶特別有幫助

經常為寶寶拍嗝

空氣滯留是引發打嗝的常見原因。

• 輕拍寶寶背部
• 嘗試輕柔按摩寶寶腹部
• 在餵奶過程中及餵奶後拍嗝，而非僅在結束時進行

經常拍嗝可減少吞入空氣，有助預防打嗝

調整寶寶的餵食姿勢

餵食姿勢對空氣吸入量影響顯著。

✔️ 以稍微直立的姿勢餵食寶寶

✔️ 確保奶瓶的奶嘴充滿奶液

✔️ 避免匆忙餵食

這有助減少餵食過程中吞入空氣。

雖然打嗝通常由餵食技巧或空氣滯留引起，但許多家長發現選擇溫和的有機配方奶亦有助提升餵食舒適度。精心調配的有機配方奶，若能正確沖泡並以放緩的節奏餵食，或可幫助減少餵食時吞入過多空氣。

使用安撫奶嘴

吸吮有助於調節呼吸與吞嚥節奏。

• 安撫奶嘴可幫助寶寶調節呼吸與吞嚥動作
• 能讓寶寶放鬆，從而減少打嗝

⚠️ 僅在寶寶已習慣使用安撫奶嘴的情況下提供。

輕柔按摩寶寶背部

溫和的觸摸有助放鬆與打嗝相關的肌肉。

• 以緩慢畫圈的方式按摩
• 從肩膀開始，逐漸向下移動

此方法既能舒緩打嗝，也能安撫寶寶的一般躁動情緒

嘗試白噪音

過度刺激或哭鬧可能引發打嗝。白噪音能夠：

• 安撫不安的寶寶
• 幫助轉移他們對打嗝的注意力

您可使用白噪音機器，或輕聲哼唱、發出「噓噓」聲。

避免辛辣食物（若為母乳餵養）

如果您正在哺乳：

• 辛辣食物可能刺激寶寶的腸胃

若寶寶已較大並開始進食固體食物，也應避免可能引起不適的辛辣食材。

有時，耐心等待是最佳方式

在多數情況下：

• 嬰兒打嗝會自行停止
• 無需特別干預

如果寶寶看起來並無不適，讓打嗝自然緩解是完全可行的。

嬰兒為何會打嗝？

打嗝發生在嬰兒的橫膈膜突然收縮時，迫使空氣通過閉合的聲帶，從而產生熟悉的「嗝」聲。

嬰兒打嗝的常見原因包括：

• 餵食過程中吞入空氣
• 進食速度過快
• 過度興奮或哭鬧
• 消化系統尚未成熟

在大多數情況下，打嗝是無害的，通常不會造成寶寶明顯不適，且會自行緩解。

何時應尋求醫療建議？

雖然大多數打嗝是無害的，但餵食期間持續打嗝也可能為胃食管反流的徵兆。若寶寶打嗝時伴隨以下任一症狀，可能表示存在反流問題，建議聯繫醫療專業人員進一步評估：

• 餵食期間或剛餵食後頻繁吐奶或嘔吐
• 餵食時出現咳嗽或明顯煩躁不安
• 持續難以安撫，哭鬧頻率超出正常範圍
• 體重增長緩慢或不理想
• 拍嗝或餵食後仍反复出現吞嚥動作或作嘔感

儘管您可以嘗試一些緩解技巧，但打嗝在嬰幼兒中十分常見，通常無需過度擔憂。若存在其他顧慮，建議仍應諮詢醫療專業人員以獲得個別化指導。